เคยไหม? อยู่บ้านแล้วเบื่อ หรือเครียดจากงาน แต่พอลองหยิบจับทำงานบ้านดูสักหน่อย ความรู้สึกผ่อนคลายกลับเข้ามาอย่างไม่ทันตั้งตัว หลายคนคงไม่คิดว่างานบ้านจะเป็นอะไรที่ทำแล้วเพลินได้ แต่จริง ๆ แล้วมันเป็นกิจกรรมที่นอกจากจะทำให้บ้านสะอาดแล้วยังสามารถช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นด้วย วันนี้เรามาลองดูกันดีกว่าว่างานบ้านอะไรบ้างที่หลายคนชอบทำ แล้วทำไมมันถึงทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้
1. กวาดบ้าน ถูบ้าน
การกวาดบ้านหรือถูบ้านเป็นงานบ้านง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ และเชื่อไหมว่าเวลาที่เรากวาดฝุ่น หรือสิ่งสกปรกออกไป มันเหมือนกับเรากำลังทำความสะอาดจิตใจตัวเองไปด้วย ความรู้สึกที่เห็นพื้นบ้านค่อย ๆ สะอาดขึ้นเรื่อย ๆ นั้นทำให้เราเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนทันที งานนี้ไม่เพียงช่วยเผาผลาญพลังงาน แต่ยังช่วยลดความเครียด ทำให้เรารู้สึกสดชื่น และสะอาดตามากขึ้นหลังทำเสร็จ
2. ล้างจาน
งานที่ดูเหมือนจะน่าเบื่อสำหรับบางคน แต่สำหรับอีกหลายคนแล้วการล้างจานกลับเป็นเหมือนการทำสมาธิอย่างหนึ่ง การได้สัมผัสน้ำเย็น ๆ พร้อมกับฟองสบู่ที่ลื่นไหลในมือ ทำให้รู้สึกสงบ โดยเฉพาะเวลาที่ได้ยินเสียงน้ำไหลหรือกลิ่นหอมของน้ำยาล้างจาน มันช่วยให้เราผ่อนคลายจากความคิดฟุ้งซ่านไปได้บ้าง ล้างเสร็จแล้วก็มองจานชามที่สะอาดเอี่ยม มันทำให้เรารู้สึกถึงความสำเร็จเล็ก ๆ ที่ได้ทำบางอย่างสำเร็จไป
3. รดน้ำต้นไม้
ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบธรรมชาติหรือสีเขียว ๆ การรดน้ำต้นไม้ก็เป็นงานบ้านที่น่าทำไม่น้อย การได้ดูแลต้นไม้ ให้พวกมันได้รับน้ำที่เพียงพอ และเห็นการเจริญเติบโตของต้นไม้เล็ก ๆ ค่อย ๆ โตขึ้นทุกวัน ๆ มันทำให้เรารู้สึกถึงความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและชีวิตที่อยู่รอบตัวเรา การใช้เวลาอยู่กับต้นไม้ยังช่วยให้ใจเย็นลง ลดความเครียด และฟื้นฟูสภาพจิตใจได้ดีทีเดียว
4. ซักผ้า
แม้ว่าทุกวันนี้เรามีเครื่องซักผ้าคอยช่วยอำนวยความสะดวก แต่มันก็ยังเป็นกระบวนการที่ทำให้เรารู้สึกเพลินได้ ตั้งแต่การคัดแยกผ้า นำลงเครื่อง ใส่น้ำยาซักผ้า และปล่อยให้เครื่องทำงาน เราได้ใช้เวลาในการรอคอยอย่างสงบ บางคนอาจใช้เวลานี้ในการคิดอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเปิดเพลงฟังสบาย ๆ ขณะรอซักเสร็จ เมื่อตากผ้าแล้วเห็นผ้าที่สะอาดเรียบร้อยอยู่บนราว มันให้ความรู้สึกสดชื่นและสะอาดในแบบที่สัมผัสได้
5. ทำความสะอาดห้องน้ำ
ฟังดูอาจไม่น่าพิสมัย แต่จริง ๆ แล้วการทำความสะอาดห้องน้ำเป็นกิจกรรมที่หลายคนชอบทำ เพราะมันเป็นพื้นที่ที่ต้องการความสะอาดเป็นพิเศษ และผลลัพธ์ที่ได้หลังจากทำเสร็จคือห้องน้ำที่สะอาดจนรู้สึกโล่ง การขัดห้องน้ำให้เงาวับทำให้เราเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน การที่เรามองเห็นสิ่งสกปรกถูกทำให้หมดไปอย่างรวดเร็วเป็นหนึ่งในความพึงพอใจที่ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้
6. จัดบ้าน
การจัดบ้านหรือจัดโต๊ะทำงานใหม่เป็นอีกหนึ่งงานที่ช่วยให้เรารู้สึกเหมือนได้เริ่มต้นใหม่ในชีวิต การเห็นของที่รก ๆ กลับมาเป็นระเบียบ ทำให้รู้สึกสบายตาและสบายใจ การจัดบ้านยังช่วยให้เราได้ทบทวนถึงข้าวของที่เราใช้อยู่ บางครั้งก็อาจเจอสิ่งของที่เราไม่ได้ใช้แล้วและได้โอกาสทิ้งหรือบริจาค ซึ่งถือเป็นการปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิตไปด้วย
ทำไมงานบ้านถึงช่วยผ่อนคลายได้?
งานบ้านนั้นไม่เพียงแต่ทำให้บ้านสะอาดเรียบร้อยเท่านั้น แต่มันยังช่วยทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย งานบ้านหลายอย่างเป็นการทำซ้ำ ๆ ที่ไม่ต้องใช้ความคิดซับซ้อน ทำให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเองหรือคิดทบทวนในเรื่องต่าง ๆ บางครั้งมันก็เหมือนการทำสมาธิอย่างหนึ่งที่ช่วยให้จิตใจได้พักผ่อนจากความวุ่นวาย การเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนจากงานที่เราทำยังทำให้เรารู้สึกถึงความสำเร็จเล็ก ๆ ซึ่งช่วยเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย
ดังนั้น ถ้าครั้งหน้าคุณรู้สึกเครียด หรือว่าง ๆ ไม่รู้จะทำอะไร ลองหางานบ้านสักอย่างทำดูสิ มันอาจจะกลายเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเพลิดเพลินได้อย่างไม่คาดคิด