ถ้าคุณเป็นคนที่รักสุขภาพหรือมีความสนใจในสมุนไพรไทย คุณอาจเคยได้ยินชื่อ "ตรีผลา" มาบ้างแล้ว แต่รู้ไหมว่าตรีผลามีอะไรบ้างและมีประโยชน์อย่างไร? ถ้ายังไม่รู้ หรืออยากรู้เพิ่มเติม ก็ต้องติดตามอ่านบทความนี้ให้จบ!
ตรีผลา คืออะไร?
ตรีผลา (Triphala) เป็นสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดจากการแพทย์อายุรเวทของอินเดีย ซึ่งเป็นศาสตร์การแพทย์ที่มีอายุยาวนานกว่า 5,000 ปี คำว่า "ตรีผลา" มาจากภาษาสันสกฤต โดย "ตรี" แปลว่าสาม และ "ผลา" แปลว่าผล ดังนั้น ตรีผลาหมายถึงสมุนไพรที่มีส่วนประกอบจากผลไม้สามชนิด ได้แก่
- สมอไทย (Haritaki) – ผลไม้ที่มีรสขม มีสรรพคุณช่วยบำรุงสมอง และช่วยเสริมสร้างระบบการย่อยอาหาร
- สมอพิเภก (Bibhitaki) – ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว-ขม ช่วยบำรุงปอดและช่วยลดการสะสมของสารพิษในร่างกาย
- มะขามป้อม (Amalaki) – ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยบำรุงผิวพรรณ
ประโยชน์ของตรีผลา
ตรีผลาได้รับความนิยมมากในวงการสุขภาพและความงาม เนื่องจากมีประโยชน์มากมาย เช่น
- ช่วยในระบบการย่อยอาหาร – ตรีผลาเป็นยาบำรุงลำไส้และช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น สามารถแก้ท้องผูกและป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
- ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย – สมุนไพรทั้งสามชนิดในตรีผลามีคุณสมบัติในการช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน – ด้วยวิตามินซีจากมะขามป้อม ตรีผลาช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง สามารถป้องกันการติดเชื้อได้ดี
- บำรุงผิวพรรณ – ตรีผลามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี
วิธีการใช้ตรีผลา
ตรีผลาสามารถใช้ได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับความสะดวกและความต้องการของผู้ใช้ เช่น
- ชงดื่ม – ใช้ผงตรีผลา 1-2 ช้อนชา ชงกับน้ำร้อน ดื่มก่อนนอนหรือเช้าก็ได้
- รับประทานแบบแคปซูล – เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสขมของสมุนไพร สามารถรับประทานได้ตามปริมาณที่แนะนำบนฉลาก
- ใช้ทำสครับผิว – ผสมผงตรีผลากับน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ต นำมาสครับผิวหน้า ช่วยให้ผิวสะอาดและนุ่มนวล
สรุป
ตรีผลาเป็นสมุนไพรที่มีคุณค่าทางสุขภาพมากมาย ทั้งช่วยในระบบการย่อยอาหาร ดีท็อกซ์ร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และบำรุงผิวพรรณ การใช้ตรีผลาสามารถทำได้หลากหลายวิธี ทั้งชงดื่ม รับประทานแบบแคปซูล หรือใช้ทำสครับผิว หากคุณต้องการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติ ไม่ควรมองข้ามตรีผลาในชีวิตประจำวันของคุณ